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31 de diciembre de 2010

Definiendo Nuevas Metas para Año Nuevo

Comienza un nuevo año y la mejor manera de recibirlo es establecer las metas que se pretenden lograr durante su transcurso, con perseverancia y mucho optimismo.
Las navidades son, aparte de días de fiestas, días de ansiedad para muchas personas, debido a que tras ellas llega el tan esperado y ansiado Año Nuevo y con él, unas enormes ganas de mejorar en todos los aspectos.
Con el Año Nuevo nacen una serie de metas, objetivos o propósitos. Y con ellos, la incertidumbre de no saber si se podrá cumplirlos. Los objetivos ha alcanzar pueden ser materiales, espirituales, sentimentales, personales o físicos, y el lograr cada uno de ellos dependerá de la determinación de la persona, así como de su perseverancia.


Recomendaciones básicas

Cualquiera que sea la meta que se propone conseguir, es necesario tenerla bien clara y definida. Tres recomendaciones muy importantes:

•Apuntar todo lo que se propone realizar durante el Año Nuevo. Escribiendo se define muy bien lo que se quiere y ayuda a no olvidar los objetivos.
•Realizar un plan de acción para cada meta. La planificación es fundamental para alcanzar cualquier objetivo.
•Llevar un control de lo que se ha logrado. Cada meta que se vaya alcanzando se debe ir apuntando.

Sea positivo
No importa qué meta se proponga al recibir el Año Nuevo. Puede ser bajar de peso, mejorar el carácter, comprar nuevo carro o una casa, ir a la iglesia, conseguir otro trabajo o buscar un ascenso. Lo importante es tener una actitud positiva. Con ella hay mayores posibilidades de enfrentar los retos y superarlos. Si en algún momento se falla en el intento, en lugar de darse por vencido, es necesario buscar un nuevo plan o una solución, pero nunca ser negativos.

Meta versus Deseo

Un aspecto muy importante que se debe tener en cuenta para no confundirse es que una meta, un propósito o un objetivo no son lo mismo que un deseo. Una meta es algo que depende del esfuerzo, la perseverancia y la acción que realice la persona por cumplirla. Lo ideal es proponerse objetivos accesibles, que no requieran que uno tenga que obsesionarse y sacrificarse al extremo para alcanzarlos.

Las metas tienen las siguientes características:

Específicas. Las metas tienen que ser claras.
Medibles. Lo que significa que pueden ser evaluadas.
Alcanzables. Las metas deben ser realistas.

Un deseo es algo que en realidad no depende de la persona, sino de circunstancias mayores. Un deseo viene a ser como un pedido a la vida, a Dios o a la suerte. Unos ejemplos de deseos: que se acabe la pobreza en el mundo, que todos reciban la Navidad con alegría, que se acabe la guerra, ser la persona más rica del mundo.
Momento de reflexión

El comienzo del Año Nuevo es un momento de cambio, que trae consigo un mundo de oportunidades que se abren ante todos. Ese momento es propicio para reflexionar sobre experiencias pasadas, situaciones presentes y planificar el futuro para una mejor vida.

Si se detiene por un momento y hace una pausa para mirar hacia atrás, se podrá dar cuenta de que se encuentra exactamente donde lo han traído sus acciones pasadas. El ser humano día a día va moldeando y definiendo el presente mediante sus pensamientos, palabras y acciones, y estos a su vez le permiten ir construyendo su futuro.
Las acciones que las personas realicen para mejorar su calidad de vida son las que le ayudarán a lograr las metas a lo largo del año. Y no se debe olvidar que las personas responsables son las que se trazan metas a lo largo de la vida y hacen todo lo posible por lograrlas.

¡Sobre todo que Dios este presente en tus planes ya que a traves de el, cumpliras todo lo que te propongas!

Que la llegada del Año Nuevo esté repleta de esperanzas y nuevas oportunidades para todos!

Gracias a :
http://crecimientopersonal.suite101.net/article.cfm/ano_nuevo_como_recibirlo#ixzz19aUGQGp4

27 de diciembre de 2010

The Mentalist


The Mentalist es una serie que debutó en Estados Unidos en septiembre de 2008. En Latinoamérica empezó a emitirse a través de Warner Channel y en España la emiten TNT, LaSexta, Canal 5. De esta serie ya se conocen 3 temporadas, la cuales han servido para catapultar a Simon Baker entre los mas solicitados.
Debido al éxito que tuvo, el pasado 21 de mayo de 2009, la cadena de televisión estadounidense, CBS, renovó contrato con los productores de la serie para filmar la esperada segunda temporada. CBS planea, además, reprogramar el horario para los jueves a las 10pm, después de CSI.

Sinopsis
La serie dramática sobre crímenes de David Nutter se basa en Patrick Jane, un psíquico bien conocido en televisión, quien después de haber sido expuesto como un fraude, utiliza sus habilidades muy reales para ayudar al Centro de Investigaciones de California (CBI) para resolver crímenes.
Como mentalista, Jane utiliza sus bien desarrolladas habilidades como la observación, la deducción y la manipulación para ayudar a la Unidad de Crímenes Serios con la doble intención de llegar a Red John, un asesino muy buscado, que entre otras cosas mató a su esposa e hija.

Es un tipo muy carismático, y un tanto extraño, al estilo moderno de Sherlock Holmes, cuyos métodos controvertidos con frecuencia traspasan la línea, pero en definitiva prueban que tenía razón.
La líder del equipo, Teresa Lisbon, para la que trabaja Jane, reconoce a regañadientes sus talentos, pero está determinada a resolver los crímenes con o sin él. Con el correr de la serie se va dando cuenta que es una parte esencial de la unidad del CBI.


Recepción
El episodio piloto tuvo una audiencia de 15,6 millones de espectadores en su primera emisión y 7,8 millones en su retrasmisión tres días después.

Debido a los buenos ratings y la popularidad alcanzada por el show, el 15 de octubre CBS terminó ordenando una temporada completa de The Mentalist.
Cabe destacar que el 2 de diciembre del 2008, en el episodio «Flame Red», fue el programa con mayor audiencia de esa semana, siendo la primera vez que un programa tiene esta distinción en su primera temporada desde Desperate Housewives cuatro años antes.



Premios
El 7 de enero del 2009, el show ganó el premio de "Favorite New TV Drama" en el 35th People's Choice Awards. Por otro lado Simon Baker recibió una nominación como Outstanding Lead Actor in a Drama Series en los Premios Emmy del 2009, asi como tambien Simon Baker fue nominado como el hombre mas sexy de la television.

En este link puedes ver algunos capitulos:
http://www.cbs.com/primetime/the_mentalist/


Reparto:

Patrick Jane (por Simon Baker): el protagonista y el mentalista de la serie. Antes de entrar como consultor al CBI (California Bureau of Investigation), trabajaba como psíquico estafando a los ingenuos gracias a su gran poder de observación y ningún poder sobrenatural. Luego de aparecer en un programa televisivo y burlarse del asesino en serie "Red John", este cobra venganza y asesina de una manera brutal a su esposa e hija, demostrándole al mundo que sólo es un fraude. Después de pasar un tiempo en una institución psiquiátrica, él se une al CBI como consultor usando sus habilidades para resolver los crímenes. Aunque es un poco excéntrico, también es muy perceptivo y muchas de las teorías que él considera, ayudan a resolver los casos que están investigando (a pesar de que sus métodos sean poco ortodoxos y a menudo al borde de la ley). Jane es un personaje complejo: a pesar de que la mayoría del tiempo es alegre, bromista y algo infantil, guarda un gran dolor en su interior al haber sido el responsable de la muerte de su familia. Aún usa su anillo de matrimonio y todo lo que se trate de Red John lo transforma, volviéndose impulsivo, oscuro y vengativo. A menudo ayuda a las personas inocentes de los capítulos cosa que no le agrada mucho a Lisbon.


Teresa Lisbon (por Robin Tunney): ella es la jefa del equipo. Al principio le molesta el extraño comportamiento de Jane y siempre tiene que interceder por él cuando se mete en problemas. Sin embargo, trabajan bien juntos y aunque no lo admita, Teresa ve a Patrick como un valioso miembro del equipo y en algunos casos apoya sus teorías más inusuales; es muy apegada a las reglas y siempre trata de mantener una actitud ruda para demostrar su autoridad, pero en realidad es una persona preocupada de su equipo y con sentido del humor (de lo contrario no soportaría a Patrick). Según dice en el episodio "Red Tide" ella tuvo una infancia difícil: su madre murió atropellada por un conductor ebrio y su padre se volcó al alcohol al no soportar su pérdida, por lo que parece que desde pequeña tuvo que asumir el rol de madre. Por otro lado, se insinúa que su padre al suicidarse "casi la mata a ella y sus hermanos" aunque todavía no se sabe qué significa eso.
Kimball Cho (por Tim Kang): es uno de los miembros del equipo de CBI. Es uno de los mejores en cuanto a interrogatorios gracias a su carácter impasible y pragmático. Está serio casi todo el tiempo (aunque no por ello carece de sentido del humor) y dice las cosas sin rodeos. Estuvo en el ejército y en un reformatorio de adolescente puesto que pertenecía a una pandilla juvenil. A menudo se le ve leyendo un libro.
Wayne Rigsby (por Owain Yeoman): otro miembro del equipo. Rigsby es el típico tipo grande pero de buen corazón. Siempre está comiendo cualquier cosa que encuentre y casi siempre pierde su dinero con Jane cuando apuesta con él en su contra. Esta enamorado de Van Pelt, pero debido a que trabajan juntos, Rigsby no puede decirle lo que verdaderamente siente por ella. No le agradan los motociclistas debido a que su padre era uno. Estuvo en la brigada anti-incendios y lleva en la policía mas de cinco años.

Grace Van Pelt (por Amanda Righetti): fue el nuevo y último miembro en incorporarse al CBI. Debido a que aún es una novata, Lisbon la mantiene generalmente en la oficina investigando en el ordenador, cosa que por cierto se le da muy bien. No obstante, en la segunda temporada demuestra que sirve para mucho más aparte del trabajo de escritorio. Ella es profundamente religiosa y cree en los psíquicos puesto que su prima es una; por eso, a veces discute con Patrick, que es escéptico y no cree en eso. Su padre fue un entrenador de fútbol, así que sabe de deportes. Grace puede ser un poco ingenua a veces, pero conforme avanza la serie, ella se va ganando el respeto de sus colegas y se ve que es capaz de hacer un arresto sin problemas. Quiere a Rigsby pero al ser la novata, no se atreve a concretar relación alguna puesto que va contra las reglas y podrían trasladarla de unidad.

John el Rojo: hasta ahora, el oculto antagonista de la serie. Es un psicópata que disfruta asesinando mujeres de una manera macabra dejando como marca una cara sonriente en la pared, dibujada con la sangre de sus víctimas. Él fue el responsable del asesinato de la esposa e hija de Patrick Jane y parece que ha tomado una especie de fijación con él para ver si es capaz de encontrarlo. Lo único que se sabe de él hasta ahora es que tuvo una relación amorosa con una mujer llamada "Rosalind Harker" por 5 meses, pero esta al ser ciega, no es capaz de dar mayores señas de su aspecto. Tal como esta hecho el guion de la serie, se podria aventurar la posibilidad de que Rigsby sea John el Rojo. Esta suposición se basa en la descripción que la joven ciega que salió con John el Rojo proporcionó de John y que lo describe como una buena persona, alto y de raza caucásica, y dicha sospecha cobra importancia cuando en dicho capítulo no coinciden en ningún momento Rigsby y la joven ciega, lo cual hubiera posibilitado la identificación. Una nueva baza a favor de esta suposición surge en el capítulo en el que Rigsby es hipnotizado, cuando (como el propio Jane explica) se muestra tal y como es, dispuesto a matar, pues golpea a un sospechoso y a punto está de tirar a Jane por una azotea. Esta suposición se desmiente en el capitulo 11 de la primera temporada, en el cual John el Rojo habla por mensajeria instantánea con Jane, que se encuentra en la misma sala que Rigsby, además de que este mismo habla justo cuando acaba la conversación entre Jane y John el Rojo.

Lista de episodios



El listado completo, muy detallado puedes encontrarlo en este link:

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Episodios_de_El_mentalista


Gracias a:
http://es.wikipedia.org/wiki/El_mentalista & a http://www.cbs.com/primetime/the_mentalist/photos/Episode_8_Gallery/ por las excelentes imagenes

26 de diciembre de 2010

Avril Lavigne lanzara en marzo su cuarto album: Goodbye Lullaby

Finalmente llegó el momento cuando nuestra pequeña artista publico el listado completo de las canciones de su nuevo album: "Goodbye Lullaby" el que sera lanzado el 8 de marzo del 2011

1. Black Star
2. What The Hell
3. Push
4. Wish You Were Here
5. Smile
6. Stop Standing There
7. I Love You
8. Everybody Hurts
9. Not Enough
10. 4 Real
11. Darlin
12. Remember When
13. Goodbye
14. Alice (Track Escondido)

Despues de 2 años en su produccion, la cantaoutora lanzara su cuarto album Goodbye Lullaby, y el debut del mismo "What the Hell" sera en la vispera de año nuevo durante el show de Dick Clark.
Para este album Avril trabajo con sus ya bien conocidos colaboradores Deryck Whibley, Evan Taubenfeld y Butch Walker, y tambien con el escritor de musica Max Martin.
La cantante continua compartiendo su vida personal a traves de su musica, y este album es una evolucion aun mas alla de eso, propulsado por un sonido más crudo y orgánico.
Entre sus canciones optimistas estan "What the Hell," un abrazo descarado de diversión y libertad y "Stop Standing There," alimentada por una temprana-sensación de grupo de chicas de los cincuentas. El álbum ejecuta toda la gama de emociones: Avril Lavigne expresa su gratitud para personas especiales en su vida en la rockera "Smile", explora la dinámica de una relación en "Push", muestra su lado vulnerable en "Wish You Were Here" y que encuentra la fuerza para cerrar un capítulo de su vida y pasar a la siguiente con el título "Goodbye."

Fuera del estudio de grabación, Lavigne es una exitosa empresaria que continua diseñando y dirigiendo su marca de ropa Abbey Dawn, que ha ampliado su presencia en todo el mundo y se envío a más de 50 países a partir de este mes. Junto con su popular fragancia Black Star y estara lanzando una tercera fragancia en 2011. Este mes de septiembre, obras de caridad por parte de Lavigne también inspiraron a crear la Fundación de Avril Lavigne. La Fundación trabaja en colaboración con las principales organizaciones de beneficencia para diseñar y ofrecer programas, sensibilizar y movilizar el apoyo para los niños y jóvenes que viven con enfermedades graves o discapacidades.
Avril Lavigne ha dejado una marca indeleble sobre la comunidad musical, vendiendo más de 30 millones de álbumes en todo el mundo, ganando ocho nominaciones Grammy y siete premios Juno canadienses. Acaparo la escena de la música en 2002 con el aclamado Let Go, con los sencillos "Sk8r Boi" y "Complicated". El lanzamiento en 2004, Under My Skin, debutó en el # 1 en las listas de Billboard, al igual que su tercer álbum, The Best Damn Thing, que produjo la irrefrenable # 1 single "Girlfriend" que registra más de 130 millones de visitas en YouTube! Lavigne también escribió la canción "Alice" de Tim Burton de la pelicula "Alicia en el Pais de las Maravillas" de Disney, la que fue alabada por la crítica.
Deseando a Avril que este album sea tan exitoso como todo lo anterior.


Fuentes:
http://www.avrillavigne.com/us/home ; http://justjared.buzznet.com/2010/11/10/what-the-hell-avril-lavignes-new-single/

23 de diciembre de 2010

Cómo vestir bien y barato en esta Fiestas de fin de Año


Tips para vestir bien y barato en esta navidad!

Las fiestas navideñas están aca! Habra que llenar la nevera, comprar los regalos de toda la familia, encontrar los modelos más elegantes con los que sorprender a tu gente en las cenas a las que te apuntes... Pero ¿cómo ir a la última en estos tiempos de crisis, cuando nuestro bolsillo tiene más agujeros que nunca? Antes de pensar en la mejor forma de dosificarte la economía, te damos unos consejos imprescindibles para conseguir un look de fiesta increíble sin gastarte mucho dinero. ¡Toma nota!


La clave, es saber combinar las prendas

Una opción económica y alternativa al tradicional traje de noche es la combinación de prendas, sobre todo, si tienes varios eventos a los que acudir. Por ejemplo, si acudes a una fiesta informal, puedes ponerte una camisa holgada, de corte romántico y lazada en el lateral, con unos vaqueros. Si vas de cocktail, la camisa puede ir acompañada de unos pantalones negros de raso y tacones, o una larga falda negra si se trata de una celebración nocturna.

Si además del dinero, la prisa te apremia, ten en cuenta que siempre estarán los clásicos pantalones negros o la falda negra, con los que seguro acertarás ya que se pueden combinar a la perfección con distintos colores y estampados. Otra prenda que no puede faltar en tu armario es una camisa o blusa blanca para salir. Darás en el clavo.


Acierta con los accesorios

Aunque estés acostumbrada a llevar a diario unos vaqueros, si combinas tu favorito con un top de gasa, una camiseta con lentejuelas o algo de pedrería, estarás a la altura. Eso sí, deberías dejar que los complementos cobren protagonismo. Si eres delgadita, utiliza más accesorios, si estás rellenita, menos. ¿Eres alta? Opta por los complementos grandes y si eres menuda, pocos y pequeños. Ten en cuenta que quedarás muy bien vistiendo con ropa barata si los accesorios son los adecuados, es más, te recomendaríamos que gastaras un poquito más en ellos para dar equilibrio al conjunto. En el caso de los jeans, otro consejo: compra uno clásico, recto de piernas, para que no pase de moda y puedas usarlos durante unas cuantas temporadas. Si acompañas tu look con unos zapatos de tacón llamativos y un bolso de fiesta, ¡serás reina de la noche!


1-Puedes destacar la parte de arriba con algún brillo, estarás genial con cualquier vaquero o pantalón de color

2- Este look de es el claro ejemplo de que con un complemento grande y bonito, tu imagen puede dar un cambio radical.

3-Si combinas unos sencillos pantalones negros de raso con una blusa estampada larga y holgada, estarás a la altura en cualquier fiesta navideña
Gracias a:
http://www.germinal.es/navidad2010/

22 de diciembre de 2010

While You Were Sleeping: Mientras Dormías (1995)


Mientras dormías, cuyo título original en inglés es While You Were Sleeping, es una comedia romántica escrita por Daniel G. Sullivan y Frederic LeBow, dirigida por Jon Turteltaub y distribuida por Buena Vista International. Estrenada el 21 de abril de 1995 en Estados Unidos y el 24 de agosto, el 4 de septiembre y el 15 de septiembre del mismo año en Argentina, España y Colombia, respectivamente. Protagonizada por Sandra Bullock y Bill Pullman.
Recibió en general generó críticas excelentes por parte de la prensa especializada, considerándose una de las mejores comedias románticas de la historia del cine. Obtuvo una candidatura a los Globos de Oro en la categoría de mejor actriz de comedia o musical para Sandra Bullock. En taquilla recaudó más de 182 millones de dólares internacionalmente habiendo tenido un presupuesto de tan sólo 17 millones


Título original: While You Were Sleeping
Dirección: Jon Turteltaub
Guión: Daniel G. Sullivan & Fredric Lebow
Música: Randy Edelman
Fotografía: Phedon Papamichael
Productora: Hollywood Pictures / Caravan Pictures
País: Estados Unidos
Año: 1995
Duración: 100 min.
Genero: Comedia romántica-navideña

Reparto:
Sandra Bullock
Bill Pullman
Peter Gallagher
Peter Boyle
Glynis Johns
Jack Warden

SINOPSIS:
Lucy Eleanor Moderatz (Sandra Bullock) es una vendedora de billetes en una estación de metro de Chicago. Lucy vive sola con su gato y no tiene con quien pasar la Navidad, puesto que no tiene familia. Sin embargo en la monotonía de su vida existe una pequeña alegría, todos los días ve pasar a un hombre guapo, elegante y con un gran puesto de trabajo, Peter Callaghan (Peter Gallagher) y que jamás se ha fijado en ella. El sueño de Lucy es que puedan conocerse algún día.

Cuando él cae a la vía tras ser empujado por unos delincuentes Lucy acude en su ayuda, salvándole la vida, evitando que éste sea arrollado por un tren. Después irá a visitarle al hospital donde está ingresado en estado de coma. Tras un malentendido la familia de Peter, Ox (Peter Boyle), Elsie (Glynis Johns), Midge (Micole Mercurio) y el amigo de la familia Saul (Jack Warden), invitan a Lucy a pasar las navidades con ellos.
Así es como Lucy conoce a Jack Callaghan (Bill Pullman), hermano de Peter. Tras pasar mucho tiempo juntos, sin quererlo ambos se enamoran. Pero existe un pequeño problema, ya que se supone que ella es la prometida de Peter. Ambos se resignan a dejar pasar su amor, ella sin atreverse a decirle la verdad a Jack y éste resignándose porque es la encantadora y guapa futura esposa de su hermano mayor.



Aca puedes ver el trailer de esta encantadora:
http://www.repeliculas.com/ver-mientras-dormias.html
Taquilla
Fue estrenada el 21 de abril de 1995 en 1.421 salas estadounidenses. La película entró directamente número uno en la taquilla, con 9.2 millones de dólares de recaudación, por delante de Bad Boys y Kiss of Death, otro estreno de la semana. Se mantuvo en dicha posición durante dos semanas consecutivas, incrementando sus ingresos en un 15%, acumulando 10.4 durante su segundo fin de semana. Finalmente su recaudación en la taquilla americana fue de 81 millones tras dieciséis semanas en cartel, y sumando lo acumulado en otros territorios la cifra de asciende a un total de 182 millones. El presupuesto invertido en la producción fue de aproximadamente 17 millones. Es el decimoquinto film más taquillero de 1995 en Estados Unidos y el decimosexto del mismo año internacionalmente



Esta pelicula ya la habia tratado en abril de este año, pero me parecio la ideal para estas fechas de navidad y por ello le republicare le articulo mejorandole.

20 de diciembre de 2010

"Get Outta My Way" en el Numero uno de iTunes!

La australiana actuó en la gala de los Premios 40 Principales y este lunes se emitía en Cuatro su visita a "El hormiguero" grabada el mismo viernes por la tarde. ¿Resultado? Número 1 en singles en iTunes con 'Get Outta My Way'
Kylie Minogue visitó este lunes 13 de diciembre el programa "El hormiguero" de Cuatro y los resultados no se han hecho esperar. Pocas horas después de su emisión, el single 'Get Outta My Way' era número 1 en iTunes. "El hormiguero" subió su audiencia hasta un 10,6%, superando los dos millones de espectadores; y es que su aparición ha sido uno de los 10 temas más comentados en Twitter y la prensa del país ha alabado su participación en el programa con titulares como "Kylie arrasa en 'El hormiguero'".

Con una simpatía desbordante que conquistó al público, Kylie bailó con Pablo Motos, habló de los 60 millones de discos vendidos en su carrera,"Yo sólo soñaba con cantar", dijo, de su nuevo álbum "Aphrodite", de su vida, de su gira europea que comienza en febrero y de su concierto en Barcelona el próximo 12 de marzo de 2011.
La artista australiana también armó el taco el pasado 10 de diciembre en la ceremonia de entrega de los Premios 40 Principales 2010. Kylie abrió el evento cantando tres canciones, entre ellas su nuevo éxito 'Get Outta My Way', rodeada de una impactante coreografía y llevándose al público de calle.

Gracias a:
http://www.generaccion.com/usuarios/43158/kylie-minogue-numero-uno-itunes

18 de diciembre de 2010

Que es la Agresividad y la Asertividad como la mejor Solucion

La agresividad es una característica natural que ayuda al humano a enfrentar situaciones desfavorables; empero, cuando sale de control puede generar problemas de violencia y convivencia social. Aquí algunos consejos para detectarla y canalizarla adecuadamente.
Es imposible encontrar un ser humano que no haya manifestado conducta agresiva en al menos una ocasión y, más aun, es probable que ésta reacción emocional vuelva a presentarse en muchas ocasiones durante su existencia, casi siempre cuando se repiten condiciones y circunstancias que generan incomodidad, inseguridad o falta de placer.

En efecto, el psicólogo francés Jacques Lacan (1901-1981) tuvo el acierto de realizar una distinción entre una agresión, que es consciente y deliberada, y la agresividad, la cual es inconsciente y pasa inadvertida, por lo que la persona no se da cuenta de cómo se comporta o que altera a terceros, pero presenta dificultades para convivir.

¿Aprendida o innata?
Aunque se coincide en señalar que la agresividad es un instinto natural, también es posible afirmar que la manera de manifestarla depende de las experiencias y del aprendizaje recibido en hogar, escuela, trabajo u otros grupos sociales, es decir, se moldea a través de lo que hemos disfrutado o sufrido a lo largo de la vida.

De este modo, el manejo de nuestros impulsos depende de la relación que se tenga con la gente y, sobre todo, con los padres, por lo que, a grandes rasgos, se puede afirmar que un niño que crece en un hogar donde las dificultades y diferencias se solucionan con gritos y golpes, aprende que es a través de estas vías como puede manejar su agresividad y hacer frente a toda situación desfavorable; algo similar ocurre en aquellas familias en donde la violencia se vale de formas más "suaves", como el chantaje emocional o la amenaza verbal.

Una persona educada en un ambiente adverso suele ser más sensible a los estímulos del exterior que pudieran representar peligro, de modo que "sale de control" o "estalla" en condiciones que para otra persona son comunes, por ejemplo:

•Cuando alguien se le aproxima mucho físicamente, le realiza preguntas "personales" o irrumpe en su lugar de trabajo, tiene la sensación de que invade su privacidad.
•En aquellos casos en que los deseos no se pueden llevar a cabo, como adquirir alguna mercancía o viajar en automóvil y encontrar el camino obstaculizado por un embotellamiento.
•Si un interlocutor realiza un comentario o gesto que le hace pensar que no se le presta atención o no se hace mucho esfuerzo por entenderle, pues se siente abandonado e incomprendido.
•Al presentarse alteraciones en su entorno, horario, rutina y, en general, cuando hay incertidumbre y desconcierto.
•También si su pareja es observada por otra persona con coquetería o recibe un halago.
Así, una persona agresiva actúa como si se encontrara amenazada y amplifica su agitación interna debido a que en su inconsciente guarda memoria de hechos que lo han marcado y en los que tuvo que sacrificar sus proyectos, sufrió una gran pérdida, recibió burlas repetidas, fue ignorado o careció de respeto a su persona y espacio vital
.

Soluciones custionables
A lo largo de la historia de la humanidad se han propuesto distintas soluciones al problema de la agresividad, siendo algunas de ellas limitadas y otras poco viables. Dentro de estas últimas encontramos un par de casos extremos: erradicarla por completo o ejercerla libremente.

En primer lugar, es imposible despojar al ser humano de agresividad, no sólo por lo ya explicado, sino porque en la práctica se ha observado que realizar esto demanda alto costo: la Medicina da fe de intervenciones quirúrgicas en el cerebro a personas con trastornos mentales y carácter muy violento, con el fin de eliminar las conexiones nerviosas que comunican a la sección de la masa encefálica responsable del enojo; el resultado de dicha cirugía, indistintamente, es generar personas con una vida casi vegetativa. La conclusión al respecto es que no es posible eliminar este impulso instintivo sin destruir al hombre mismo.

En contraste, ejercer la agresividad con entera libertad implicaría obedecer todo deseo por insultar, robar, matar u organizar guerras; lo cierto es que el mundo se encontraría sin límites de ninguna especie, la vida se tornaría insoportable y se lograría el exterminio de la especie humana, algo que, justamente, es contrario al objetivo de este instinto: luchar por la supervivencia.

A la par de estas dos soluciones nada prácticas para controlar la agresividad, existen otras alternativas, como neutralizarla o reprimirla, pero ambas han tenido la cualidad de ser limitadas en sus alcances.

La neutralización busca detener la agitación interna a través del uso de una fuerza opuesta, como el amor o la solidaridad, de modo que el instinto, aunque no se erradica, puede inhibirse y controlarse. En principio se trata de una solución útil que une al sujeto a sus semejantes, pero en la práctica se ha visto que con el paso del tiempo no es lo suficientemente fuerte como para neutralizar impulsos muy intensos e incluso puede generar frustración en la persona, pues siente que ha perdido el autocontrol que había conseguido con tanto esfuerzo.

La represión es un sistema parecido al anterior, sólo que en vez de utilizar una fuerza contraria, la agresividad se opone a ella misma. Este tipo de control es también momentáneo dado que no siempre se cumple el objetivo de someter un impulso agresivo, pero además ocurre que el sujeto vuelca su agresividad consigo mismo, de modo que se martiriza y se crea una serie de culpas que merman su autoestima y autoimagen.

En paz con la violencia
En primer lugar hay que señalar que una de las claves para manejar la agitación interna consiste en volvernos conscientes de nuestros pensamientos; esto se logra al detectar aquellas situaciones que resulten amenazantes y que conducen a la ira, o bien, si ocurre un estallido, se puede respirar profundamente y dejar pasar un poco de tiempo para evitar precipitaciones y, ante todo, para no interpretar ni juzgar las cosas de manera equivocada.

Una introspección seria sobre los móviles que desencadenan el enojo permite conocer los pensamientos repetitivos y malestares que guían inconscientemente a una persona, además de que bien puede servir para descubrir que la comunicación que se sostiene con los semejantes no es siempre la más indicada, e incluso que muchas de las costumbres propias son ofensivas o sólo sirven para empeorar las cosas, como gestos y movimientos corporales que ofenden.

Cabe mencionar que cualquier persona puede lograr cambios muy positivos a través de esta práctica, pero también que no siempre cuenta con la claridad de pensamiento ni la certeza de cómo actuar para cambiar, de modo que en dicha circunstancia no se debe dudar en acudir al psicólogo a fin de recibir la orientación adecuada para encaminar el trabajo individual.
Asimismo, para evitar frustración y motivos de agitación interna es muy conveniente comenzar a situarse en el "aquí y ahora", de modo que, por ejemplo, se planeen actividades o tareas que puedan ser cubiertas a través de las habilidades o capacidades de la persona, debido a que la creación de metas ilusorias o inalcanzables genera frustración e irritación; si la tarea que se desea alcanzar es muy compleja, se tratará de segmentar en pequeñas partes más sencillas.
También es muy útil que la persona deje de asumir responsabilidades que no le corresponden, como cuando conduce su vehículo y se encuentra en el cruce de dos avenidas muy conflictivas; este hecho suele generar mucha irritación y probables enfrentamientos verbales y físicos, pero una mente tranquila y serena, ubicada en su realidad, buscará alternativas para cumplir su objetivo en vez de enfrascarse en discusiones y maniobras que sólo fomentan más violencia.

Asertividad: solución inteligente

Ahora bien, se debe señalar que en muchas ocasiones la agresividad tiene el objetivo de que se respeten las decisiones, ideas y espacio individual, sólo que al tratar de marcar un límite es posible que el mensaje se proyecte con violencia y sólo se consiga iniciar una estéril discusión, amén de que probablemente el objetivo principal no se cumplirá.
En estos casos, es importante encontrar un punto medio entre la agresividad y la pasividad, de modo que el deseo de expresar los propios sentimientos, derechos y opiniones no ocurra en forma negativa (gritos, retos, burlas o incluso golpes), sino a través de su faceta más positiva: la asertividad.

Una persona asertiva es expresiva, espontánea y segura, gracias a que conoce sus emociones y anhelos, se siente satisfecha de su vida social y tiene confianza en sí misma, de modo que es capaz de encontrar un punto medio entre lo que quiere comunicar y lo que los demás quieren y esperan. Lograrlo no siempre es fácil, sobre todo por la falta de costumbre, pero se puede recurrir a la ayuda de un psicólogo para conseguirlo de la mejor manera.

Pongamos algunos ejemplos para clarificar este aspecto: si se invita a un amigo a cenar y éste llega, sin avisar, con retraso de una hora, es natural que se experimente irritación. Cuando la reacción del anfitrión es: "Entra, la cena está en la mesa", su actitud es evidentemente pasiva, y tendrá que contener su enfado y frustración, que además puede estallar en algún momento de la reunión.

Del lado opuesto se encuentra la conducta agresiva, que se manifiesta con frases como: "Me has puesto muy nervioso llegando tarde; ¡es la última vez que te invito!". Por su parte, un individuo asertivo expresa, con tono ecuánime: "He esperado durante una hora; me hubiera gustado que me avisaras que llegabas tarde".

Otro caso relativamente común es el del compañero de oficina que busca constantemente que otras personas hagan su trabajo. Cuando se piensa en que esa situación debe terminar y la persona conflictiva vuelve a pedir "ayuda", se pueden mostrar diferentes reacciones; la pasiva consistiría en una frase como: "Estoy bastante ocupado, pero si no consigues hacerlo te puedo ayudar", en tanto que una conducta agresiva sostendría: "Olvídalo, casi no queda tiempo para hacerlo. Me tratas como a un esclavo. Eres un desconsiderado".

En cambio, la idea se expresa con mayor claridad a través del pensamiento asertivo: "No, no voy a hacer tu trabajo. Estoy cansado de hacer, además de mi trabajo, el tuyo".

Finalmente, pensemos que la agresividad actúa de manera similar a un río, y aunque podemos optar por varias soluciones, como erradicarla (secar el río), ejercerla (dejarlo correr libremente), neutralizarla (oponerle una corriente de agua en sentido puesto), reprimirla (construir un dique e impedirle el paso), la mejor de las soluciones consiste en encauzarla (abrir canales para enviar el agua hacia fines productivos como el cultivo) a fin de obtener resultados positivos y una mejor convivencia, ¿no lo cree?

Escrito por:
Israel Cortes


16 de diciembre de 2010

Cómo Elegir los Mejores jeans Masculinos

Una de las prendas favoritas de todo hombre por su comodidad y sofisticación son, sin dudar, los jeans. ¿Cuáles son las recomendaciones más apropiadas para elegir el mejor corte y lucir como un hombre distinguido, aun cuando usemos unos pantalones de mezclilla?
Lo primero que debes aprender como hombre de estilo es saber que existen diferentes cortes de pantalones de mezclilla y será necesario encontrar los mejores pantalones según tu tipo de cuerpo. Así, desde ahora conocerás cuál es el tipo de pantalón de mezclilla que mejor oculta tus defectos y resalta tus atributos.

Los tipos de cuerpo son:
a) Delgado
b) Atlético
c) Pesado o robusto

Dos son los elementos más importantes en los pantalones de mezclilla:
a) Ajuste (fit) - El cómo el pantalón se ajusta al cuerpo
b) Corte (cut) - El cómo los pantalones son formados o diseñados

Debido a que en el mercado la mayoría de las marcas han adoptado las nomenclaturas en inglés, usaré su terminología.




Muchas Gracias a:
http://www.imagenexcellence.com/articulosimagenmasculina/como-elegir-jeans-h.html
Por los excelentes esquemas y tan detallada informacion.

13 de diciembre de 2010

Sophie Ellis-Bextor: The Straight to the Heart Sessions (2009/2010)

No hay nada más difícil que ser fan de Sophie Ellis-Bextor, "Straight to the Heart", su cuarto y aún no lanzado album, verá la luz en el 2011, con más de un año de retraso y casi cuatro de producción.
Este compilado incluye parte de las sesiones del album y todo lo que ha lanzado y se ha filtrado de sophie desde su break en el 2008. Fuera de los singles, solo "Off and on" y "Under your Touch" han sido confirmadas para el album.
A pesar de los interesantísimos nombres por el lado de la producción (freemasons, biffco, calvin harris, greg kurstin, richard x, metronomy y armin van buuren), los 2 singles ya lanzados han tenido poco impacto y quedado fuera del top 10 en muchos países. parece que tenemos al flop del año y a un disco de culto a la vista. esperemos que no.


01. Heartbreak (Make me a dancer)
02. Off and on
03. Jolene
04. Just can't fight this feeling
05. Take me with you
06. Mr. friday
07. Pop wow
08. Bittersweet
09. Sophia loren
10. Not giving up on love
11. Did I
12. Miracle
13. Romeo (don't believe the hype)
14. Love Heist

Bonus Tracks
15. Off and on (Calvin harris remix)
16. Bittersweet (Freemasons radio mix)
17. Heartbreak (Make me a dancer) (acoustic)
18. Bittersweet (Acoustic)
19. Not giving up on love (acoustic)
20. Getting away with it (acoustic)
21. Under your touch (live)

11 de diciembre de 2010

Que es la ansiedad y como tratarla

Considerada el azote psicológico de nuestra época, la ansiedad es un estado de agitación y decaimiento del ánimo, pero, ¿es un enemiga a la cual debemos combatir? Los expertos opinan que quizá sería mejor preguntarse cuál es su origen y qué mensaje nos envía.

Normalmente, la ansiedad se dispara como una reacción instintiva del organismo frente a una amenaza, pero cuando esta alarma continúa tras los hechos que la ocasionaron y se instaura en nosotros se le considera patológica o enfermiza, por lo que es necesario recurrir a un profesional de la salud mental, ya sea psicólogo o psiquiatra.
Si llegamos a sentir que dicho trastorno nos devora es porque afrontamos la vida con miedo y angustia, por ejemplo, se teme a la soledad, desamor, perder lo que tenemos, morir, enfermar y sufrir. ¿En estos casos, quién procura ayudarnos?, primero los familiares, seguidos de los amigos verdaderos pero, finalmente, hay que considerar que el principal apoyo se encuentra en nosotros mismos, pues sin ello resulta inútil cualquier tipo de tratamiento o terapia.

Es importante saber que un trastorno de este tipo puede ocasionar que uno se sienta ansioso casi todo el tiempo sin causa aparente, y que dicho estado sea tan incómodo que nos impida, inclusive, seguir con nuestras actividades diarias. Además, puede experimentarse preocupación y tensión crónicas, lo cual nos lleva a anticipar desastres en torno a cuestiones de salud, dinero, familia o trabajo.
Asimismo, quienes padecen ansiedad frecuentemente tienen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidos, presentan temblor corporal, tristeza, rigidez muscular, debilidad, cansancio, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, irritabilidad, ataques de pánico, agresividad, transpiración excesiva, mareos, náuseas y sensación de tener un "nudo" en la garganta.

De dónde viene
El origen del malestar normalmente se relaciona con tener pensamientos negativos, obsesiones, creencias equivocadas, sentimientos reprimidos y prejuicios. Hay teorías que lo asocian a modificaciones en neurotransmisores (sustancias que se liberan para producir actividad en diversos nervios), como noradrenalina (hormona que eleva la presión arterial) o serotonina (desarrolla importante papel en el humor y regula el sueño, actividad sexual, apetito y temperatura).

Diversos experimentos practicados en animales demuestran que la estimulación de áreas cerebrales concretas como el locus coeruleus (donde se encuentran células nerviosas que utilizan la noradrenalina), provoca sensación similar al miedo, en tanto que su extirpación impide la aparición de esta reacción. Por otra parte, la serotonina actúa en hipotálamo (glándula que regula múltiples funciones del organismo) y corteza del cerebro humano equilibrando los niveles de ansiedad, por ello cuando su producción se altera puede desencadenarse el malestar.

Dicho trastorno no tiene porque satanizarse, pues cuando no es ocasionado por alteración en neurotransmisores actúa como una amiga que nos informa que necesitamos transformar nuestra vida tirando al "bote de basura" ideas preconcebidas, pensamientos negativos y prejuicios que disminuyen nuestra energía y la capacidad de descubrir nuevos horizontes.


¿Qué se puede hacer?
Cuando los niveles de ansiedad son muy elevados, se requerirá de la ayuda de un especialista para lograr modificar nuestra vida; también resulta de gran utilidad la práctica de ejercicio físico, meditación o yoga. Asimismo, debe procurarse que la dieta incluya calcio, fósforo, magnesio y potasio, ya que estos elementos mejoran los estados de angustia y estrés; de manera natural se encuentran en aguacate, brócoli, plátano, levadura de cerveza, arroz integral, vegetales de hoja verde, productos de soya, pescado (salmón), cereales de grano entero y yogurt.

Por otra parte, es importante saber cuáles son las trampas que nos pueden hacer caer en un estado de ansiedad, pues ello nos permitirá percatarnos de las actitudes nocivas que podamos presentar en algún momento:

•Dejarnos cegar por la indiferencia o miedo a lo desconocido.
•Estar dominados por la necesidad de "orden", tanto en las situaciones diarias, insignificantes y decisivas.
•Tener la convicción de que nuestras creencias son las únicas válidas restringe nuestra visión del mundo y la capacidad de madurar.
•No sentirnos nunca satisfechos y querer poseer mayor cantidad de bienes materiales o poder.
•Deseo de estar siempre guapos y perfectos según los cánones de la estética y de la moda, ya que algunas personas tienen la necesidad de ser admiradas, lo que con el tiempo origina temor a la traición o abandono.
Tome en cuenta que es indispensable que el paciente con ansiedad entienda el padecimiento y acepte que lo tiene, ello le permitirá buscar ayuda profesional, adquirir confianza en sí mismo y lograr que las terapias y tratamiento sean más eficaces

Escrito por:
Lorena Rodriguez

Gracias a:
http://www.saludymedicinas.com.mx/articulos/316/no-se-angustie-la-ansiedad-tiene-remedio/1

9 de diciembre de 2010

Detalles Básicos en el vestir del hombre!



1. Siempre combina el cinturón con los zapatos.
Esta es una muy buena regla y fácil de llevar a cabo. Es mejor quedarse con los colores tradicionales como el negro, el castaño oscuro o canela. Otros colores serán difíciles de combinar, por lo tanto, es mejor evitarlos. Si usas zapatillas, seguramente uses vaqueros, en ese caso sería mejor llevar un cinturón de tejido o algún cinturón casual, pero es mejor evitar los cinturones de vestir si se usan vaqueros y zapatillas. Si usas tirantes, mejor no uses cinturón.

2. Como combinar las corbatas con las camisas.
La corbata del mismo color que la camisa o un tono mas claro ya se ha visto demasiado. Trata de mezclar un poco mas los colores y diseños de las corbatas y experimenta un poco. Las corbatas son una buena manera de expresarte. Nunca te irá mal si pruebas con las rayas en diagonal, modernos puntos, patrones escoceses o modelos sutiles. Trata de cerciorarte de que tu corbata combina con tu camisa, suéter, saco, o lo que sea que estés usando. Es mejor evitar las corbatas con diseños novedosos, ya que suelen tener una corta vida dentro del mundo de la moda. Las corbatas se pueden anudar de muchas maneras. Elige tu estilo, puedes experimentar. Cada nudo diferente expresará algo diferente. Es preferible que no uses clips en las corbatas, se ven mejor sin ellos.

3. Pliegues versus frente liso en los pantalones.
En la mayoría de los casos los pantalones con el frente liso se ven mejor que los que tienen pliegues (los que son plisados en la cintura). Los pliegues te hacen ver menos delgado. Algunos hombres dicen que usan pantalones con pliegues porque es mas cómodo o porque los pantalones planos al frente son para cuerpos atléticos. Y la verdad es que todos los hombres pueden usar los pantalones sin pliegue y se verán mejor. Si quieres sentirte mas cómodo y holgado puedes comprarte un talle mas grande o pedir en el lugar donde lo compras que te agranden la cintura. En definitiva, pantalones lisos por delante sin pliegues adelante están mas a la moda.

4. Calcetines.
La regla oficial con respecto a los calcetines es que deben combinar con el color de los pantalones, no del mismo tono exacto, salvo que estés usando pantalones negros, en cuyo caso esta bien que los calcetines sean negros. Los calcetines con algún diseño están muy buenos, rayas o patrones de varios colores. Pero es importante que los colores de los calcetines combinen con los zapatos y los pantalones. Los calcetines blancos, deben reservarse para el gimnasio.

5. Relojes.
Los relojes son el mejor accesorio que un hombre puede usar. Por esta razón es bueno invertir en un buen reloj. Si tienes mas de un reloj, lleva el reloj apropiado para la ocasión, de malla negra si el cinturón y los zapatos son negros, castaños si lo son, o plateado para otros colores.

6. Gafas.

Las gafas son uno de los accesorios en los que puedes expresarte libremente. No tienen por que cumplir simplemente su función, sino que además pueden favorecer la totalidad de tu look. No solo busca aquellos lentes que favorezcan la forma de tu cara, sino que además expresen tu personalidad. Cuando compres gafas es bueno que te aconsejen de qué forma y estilo deben ser para que favorezcan tu cara y rasgos.



Para los q no saben como se hacen los nudos de las corbatas aca una pequeña instruccion

El nudo simple - Es el más utilizado por la mayoría de los hombres, ya que es muy fácil de hacer y deshacer. Además combina muy bien con casi todas las corbatas y los cuellos.

El doble simple - Es muy similar al primero, pero tiene un doble pase. Es perfecto para cuellos italianos y corbatas finas.

* El nudo Windsor - Lleva este nombre ya que fue el duque de Windsor quien lo puso de moda. Es perfecto para cuellos italianos y corbatas finas. Para que quede bien, debe estar perfectamente simétrico. Es un nudo para una ocasión muy formal.