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25 de septiembre de 2011

La Autoimagen: el Espejo Interno


¿Conoces los espejos de las ferias, que deforman las imágenes que reflejan? Nuestra autoimagen puede estar haciendo lo mismo.

La autoimagen es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
No permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impida tu felicidad.

¿Cómo se forma nuestra autoimagen?

Cuando nace un bebé, no sólo no sabe hablar, sino que no tiene consciencia de sí mismo, es decir, no sabe quién es.
Su mundo es su mamá y él es parte de ella.
Poco a poco aprende a hablar y lo hace relacionando las palabras que escucha, con los objetos que le muestran. La mamá le dice mamila y se la muestra y el bebé aprende lo que es una mamila, después la mamá lo alimenta y el pequeño aprende para que sirve.

Así como aprende lo que significan las diferentes palabras, aprende lo que él es, es decir, adquiere una imagen de sí mismo.
Cuando dice "yo soy", repite lo que papá y mamá dicen de él, cuando platican con otras personas o cuando le dicen "eres..." o "no seas..."
El escucha estas palabras y como son dichas por papá y mamá las cree, nunca las cuestiona y pasan a formar parte de su autoimagen: "yo soy..."

La autoeimagen está compuesta, también, por el resultado de las conclusiones que el bebé saca, a partir de la manera como lo tratan.
Si sus padres u otras personas importantes en su vida lo ignoran, piensa "es porque no me quieren" y concluye, (aunque no con estas palabras) "seguramente no soy digno de ser querido".

Las etiquetas que nos afectan, son aquellas que escuchamos con mucha frecuencia, de las personas que son valiosas para nosotros o que son el resultado de relaciones significativas.
La autoimagen que nos formamos es importante, porque determina nuestra actitud ante la vida. Si pensamos que somos capaces, nos vamos a sentir motivados para actuar y vamos a tener éxito. Si creemos que somos incapaces, la mayor parte de las veces ni siquiera lo vamos a intentar y nuestros esfuerzos van a ser relativos y poco exitosos. El problema es que esas etiquetas que formaron nuestra autoimagen, no son un reflejo real de nosotros.
Sólo muestran la manera de pensar de la gente que fue parte de nuestra vida.

Veamos un ejemplo:
Enrique y Manuel estudian juntos.
Ambos son excelentes alumnos y su principal gusto es leer libros sobre aventuras y ciencia ficción.
Por lo tanto, pasan muchas horas leyendo en su cuarto.
Los papás de Enrique son muy deportistas. Cada vez que lo ven sentado leyendo, le dicen:
No seas flojo. Deberías de ser como los demás niños.
 Los papás de Manuel son médicos y también les gusta la lectura. Cuando lo ven leyendo, les da gusto y lo felicitan. Probablemente al llegar a la edad adulta la autoimagen de Manuel va a ser mejor que la de Enrique.
¿Por qué si ambos niños comparten los mismos gustos y actividades, uno puede tener una autoimagen positiva y sentirse valioso y el otro no?
Porque han sido juzgados y calificados, por los valores personales y las preferencias de diferentes adultos.


¿Qué hacer?

Haz una lista de todas las características negativas que crees que tienes y de todo lo negativo que piensas o que crees que los demás piensan de ti.

Por ejemplo:
•Soy un tonto,
•le caigo mal a la gente,
•mi nariz es horrible,
•etc.
Deja un espacio junta a cada una de las críticas, para hacer anotaciones.

Analiza donde aprendiste a pensar y a criticarte así no para buscar culpables y enojarte con ellos. Ten en cuenta que la gente que te enseñó a pensar así, hizo lo único que sabía y podía.
Finalmente ellos también tuvieron malos aprendizajes, carencias y vivencias negativas  pero no tuvieron la opción que tienes tú:
•Corregir los errores en tu manera de percibir, pensar y sacar conclusiones y
•aprender una nueva actitud ante la vida.

Analiza y corrige cada una de las críticas (descripciones negativas) que te hiciste por ejemplo:

Si pusiste "Soy un tonto", pregúntate:
¿Todo lo que hago, en todo momento es una tontería?
Porque un tonto hace puras tonterías. Si fueras un tonto, no estarías leyendo esto, ni lo entenderías por lo tanto, quizás una mejor descripción sería:

Esto que hice, lo hice mal, fue una tontería.
Aquí cometí un error ¿Cómo puedo corregirlo y qué puedo aprender. para hacerlo mejor la próxima vez?


Si escribiste: “Tengo una nariz horrible”.

Pregúntate dos cosas:
1. ¿De verdad es horrible o simplemente fea?  ¿La gente voltea a verme cuando voy por la calle y se asusta de mi nariz?

2. ¿Qué tan importante es, realmente, el tamaño o forma de mi nariz? ¿La “fealdad” de mi nariz es la causa de todo lo negativo que me ha pasado en la vida? Si así fuera, toda la gente fea o con algún problema o discapacidad física sería infeliz y fracasada y toda la gente “bonita” sería feliz y exitosa.


Si te es difícil analizar y corregir tus propias descripciones, escribe lo que le dirías a la persona que más quieres, si te hiciera dichos comentarios pero recuerda basarte en la realidad. Si hablas de una nariz enorme y deformada, seguramente no le dirías “tu nariz es preciosa”. quizás podrías decir algo así:
"Sí, tu nariz es grande, pero tú eres mucho más que una nariz."
Lo que cuenta es todo lo que has hecho y todo lo que eres capaz de hacer, si te olvidas de tu nariz.

Por Ejemplo este sujeto posee una nariz prominente y no estilizada pero aun asi se convirtio en una celebridad, es mas es modelo de ropa interior. Aunque no es el mejor ejemplo, fue el que se me vino a la mente.

Mantén estas listas cerca de ti y por lo menos una vez al día revísalas.
Hacia el final de la hoja, escribe con letras grandes: "Mis progresos". En cada ocasión que descubras que algún pensamiento negativo está perdiendo fuerza, pon una marca que represente tu éxito no importa si el logro es importante o no, la vida está hecha de instantes y pequeñísimas acciones que al unirse nos dan un todo.


Ten un diario :
Apunta todos los días tus logros, en cualquier área de tu vida, aunque sean muy, muy pequeños escribe, también todo lo positivo que te sucedió ese día, aunque parezca algo tan poco importante como que te sonrió tú vecino o que no hubo tráfico en el camino a tu casa.

Escucha las críticas, las tuyas y las de los demás y analízalas cuidadosamente: Si son objetivas, aprende de ellas, pero sin devaluarte y si no lo son, olvídalas.

No tengas miedo de volverte un presumido o soberbio. Tener una buena autoestima no significa creerse más que los demás o pensar que somos lo máximo y significa que: 
•No valorarnos por nuestras conductas o características,
•reconocer nuestra capacidad para aprender y
•el derecho y la responsabilidad de buscar nuestro bienestar y felicidad, sin dañar a los demás.

Al despertar
 
Todos los días al despertarte, estírate lentamente, disfrutándolo (como hacen los gatos), sonríe y piensa o di en voz alta:
"Hoy es un buen día. Hoy estoy bien" No importa si en un principio no estás convencido de ello. Si lo dices con convicción, tu cerebro y tu inconsciente lo registran y te ayudan a vivir de esa manera y a reaccionar mejor ante los problemas, pero debes hacerlo diario y con convicción. Cierra tus ojos e imagínate actuando y sintiéndote como te gustaría, trata de ver todos los detalles posibles, cómo estás vestido, cómo te mueves, la expresión de tu cara, etc.
Fija esa imagen en tu mente diciéndote: "así soy yo".
Al irte a dormir
Todas las noches antes de dormir, cierra tus ojos, respira lenta y profundamente, deja que tu cuerpo se relaje y visualiza tu nueva autoimagen, agradece todos los días antes de dormir, a Dios, la vida, la suerte, a ti mismo o en lo que tú creas, lo bueno que tienes y lo bueno que te sucedió ese día; aún en lo peor que puedes estar viviendo, siempre hay cosas buenas.
El que no ve, puede agradecer que tiene manos para ayudarse. El que está enfermo, puede agradecer que tiene a alguien junto a su cama.
Aquel que perdió o está perdiendo a un ser querido, puede agradecer que tiene a alguien más, la vida que tuvo con el o que tiene la posibilidad de cuidarlo.
Etc., etc.
Gracias a:
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoimagen.html

22 de septiembre de 2011

Clone High: Secundaria de Clones


Secundaria de clones (en inglés: Clone High) es una serie animada producida por Nelvana en el año 2002. Consta de una temporada con 13 episodios y su duración por capítulo ronda la mediahora.

HistoriaLa secundaria de clones no es una secundaria cualquiera, ya que en esta podemos encontrar los clones de las personalidades más conocidas históricamente en el mundo (Abraham Lincoln, Juana de Arco, Mahatma Gandhi, John Fitzgerald Kennedy, Cleopatra). Ellos conviven su juventud como si fueran adolescentes comunes. Hay, en la serie, una pequeña cadena amorosa (Juana de Arco ama a "Abe" y éste a "Cleo" la cual tiene otro contendiente que es JFK), y además hay momentos de gracia y otros de problemas o conflictos.

Personajes

Abraham Lincoln:
 Chico bonachón detrás de la chica popular de la escuela (apodado en la serie como "Abe"). Está enamorado de Cleopatra, pero también de Juana, aunque no se da cuenta. Siempre esta confundido sobre a quién de las 2 ama mas. Su mejor amigo es Gandhi.





Juana de Arco:
Chica depresiva, gótica, seria, lista, pero con un interior totalmente diferente. Ella esta enamorada de "Abe" pero él no se da cuenta. Tiene una personalidad gótica y lleva el pelo teñido de color Violeta. Ella y Cleo son enemigas.






Gandhi: Representa al típico mejor amigo, bromista, que sólo piensa en pasarlo bien. Incluso en la graduación, mientras los demás iban en lujosas limosinas, el iba en un coche destartalado gritando: "¡Soy el rey del mundo! ¡Es la mejor noche de mi vida!", al final, sale con el clon deforme de Marie Curie (producto de la radiación). Él es de personalidad relajada y en uno de los capítulos de la serie se dispone a ser el rapero más famoso del mundo; es calvo en su juventud, aún cuando la historia dice que es calvo desde los 45 años. Su mejor amigo es "Abe"(Abraham Lincoln).




John F. Kennedy:
(JFK) Es el chico popular, exitoso con el sexo opuesto. Vive con una pareja gay (sus padres adoptivos). Tiene una personalidad arrojada, además que solo piensa en sexo.







Cleopatra:
Es la típica chica popular, atractiva, manipuladora, con un ego gigante y ambiciosa (apodada en la serie como "Cleo"). Además de ser muy sexy, en uno de los capítulos se baña en leche. Acaba enamorándose de Abe y se hace novia de él en el episodio 8.







Cinnamon J. Scudworth: Director de la escuela secundaria e invocado del mal.



 Imagenes del Show


Creado por:
Phil Lord
Christopher Miller
Bill Lawrence

Duración : 30 minutos
Episodios: 13

Producción
Bill Lawrence
Phil Lord
Chris Miller
Kim Cleary

Episodios
Escape to Beer Mountain: A Rope of Sand
Election Blu-Galoo
A.D.D.: The Last 'D' is for Disorder
Film Fest: Tears of a Clone
Sleep of Faith: La Rue D'Awakening
Homecoming: A Shot in D'Arc
Plane Crazy: Gate Expectations
A Room of One's Clone: Pie of the Storm
Raisin the Stakes: A Rock Opera in Three Acts
Litter Kills: Litterally
Snowflake Day: A Very Special Holiday Episode
Makeover, Makeover, Makeover: The Makeover Episode
Changes: The Big Prom: The Sex Romp: The Season Finale



Gracias a:
www.wikipedia.org
http://www.lucasstyle.com/MHCH/blog/?category_name=clone-high

20 de septiembre de 2011

Spring Breakdown Movie (2009)


Sinopsis:
La diversión de esta comedia para cualquier época del año surge a lo grande cuando los chicos experimentados de Saturday Night Live Amy Poehler, Rachel Dratch y Will Arnett se preparan para unas intensas vacaciones de primavera. Las mejores amigas Gayle, Becky y Judi , que tienen un poco más de treinta años, siempre han deseado ser fabulosas. Pero nunca pudieron dejar de ser unas tragas. Luego, cuando Becky tiene la oportunidad de acompañar extraoficialmente a la hija de su jefe, Ashley, a la isla South Padre, destino de las vacaciones de primavera universitarias, las chicas deciden cambiar completamente sus vidas trágicamente aburridas y empezar a divertirse. En medio de competencias de beber cerveza, salidas con chicos y fiestas de espuma, Becky, Gayle, Judi y Ashley se dan cuenta de que es mejor destacarse que ser una más del montón.


Dirigida por: Ryan Shiraki .
Géneros: Comedia .
Duración: 84 minutos
Calificación: AM 16




Reparto:
Amy Poehler
Parker Posey
Rachel Dratch
Amber Tamblyn
Missi Pyle
Jane Lynch
Sophie Monk
Jonathan Sadowski
Sarah Hagan
Mae Whitman
Seth Meyers
Nick Thune


Aca puedes ver el trailer:
http://www.youtube.com/watch?v=MdzrMjrXY4k


Gracias a:
http://scottalanmendelson.blogspot.com/2009/05/blu-ray-review-spring-breakdown-2009.html
http://www.movisionary.com/movisionary-ficha-pelicula.php/Unas-locas-vacaciones/956169

18 de septiembre de 2011

Ideas para una Relacion a Distancia


Con estas 20 sugerencias lograrás mantener viva la relación sin importar cuantos kilómetros haya de por medio

1. Compre una revista con la portada "Personaje del año" y pegue una foto de su pareja en la tapa. Escriba un artículo sobre porqué ella debe ser la persona del año y envíeselo.

2. Durante una semana anote cada noche 10 cosas que usted aprecia de ella. Antes del fin de semana usted habrá escrito 70 puntos. Envíele la lista dentro de una tarjeta romántica.

3. Antes de irse de viaje, déle un paquete de confites con el mismo número de confites que los días que usted estará ausente. Dígale que coma solo uno por cada día de su ausencia.

4. Cómprele una caja de chocolates. Debajo de cada chocolate, ponga una nota corta.

5. Haga una lista de la cinco cosas que usted puede hacer para ser más romántico en su relación y después ¡HAGALAS!!!

6. Júntense en citas virtuales en Internet. Algunas ideas incluyen dirigirse a galerías, ir a parque zoológico, o a museos.

7. Construya una página de Internet que celebre las acciones de su pareja y envíele por mail la dirección de la misma.

8. Compre un portarretratos agradable y envíeselo con su foto. Escríbale una nota especial en la parte posterior del mismo.

9. Haga un calendario con las fotos de ambos.

10. Cómprele un osito que cuando se apriete repita un mensaje de voz personalizado.

11. Envíele un "ataque de chocolate" con una caja cada día durante una semana.

12. Con una copia de la fotografía preferida de los dos, realice un rompecabezas y envíele algunos pedazos todos los días con una cartita.

13. Envíele a su hogar una bolsa de agua caliente con una nota en la que diga que usted se preocupa de que su pareja se encuentre cálida incluso en los días en los que usted no puede estar allí.

14. Envíele un "ataque de corazones". Corte pedacitos de un corazón de papel y escriba detrás de ellos las cosas que usted aprecia sobre ella. Ponga cada pedazo en un sobre y envíeselos cada día de la semana.

15. Utilice una cámara de video para darle un "viaje" al lugar en el que usted se encuentra, y para que vea las cosas que hace durante el día.

16. Comparta con su pareja algunas de sus metas para los próximos cinco años.

17. Llame a un masajista cercano al hogar de su pareja y arregle en secreto un masaje corporal de una hora para él o ella.

18. Investigue sobre su árbol genealógico, y envíele lo que usted averiguó al respecto.

19. Escriba una carta como si estuviera perdido/a en una isla abandonada. Ponga el mensaje en una botella y envíeselo.

20. Realice el cambio que usted desea ver en su relación. Haga una lista de las cosas que USTED puede hacer para mejorar su relación durante el próximo año. Haga referencia a esto de forma semanal.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=1368#ixzz1YQyTZYJ3
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