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26 de mayo de 2012

Como disfrutar mas la sexualidad

¿Quieres que tu relación mejore en la cama y no sabes muy bien cómo hacerlo? Aquí te proponemos diez ideas que te pueden ayudar:

1.- Los preliminares importan, ¡y mucho! Hay que evitar que caigan en el olvido. Besar y acariciar todo el cuerpo así como entretenerse en cada zona varios minutos es una muy buena forma de ponerse en situación. La zona interna de los muslos, las ingles, la boca, la zona superior de los glúteos o el cuello, son algunas de las zonas más erógenas del cuerpo. Más sobre los preliminares en el sexo.

2.- El lugar debe ser acogedor y ha de tener un ambiente propicio. La media luz es perfecta para que los dos estén cómodos y relajados. La penumbra os permitirá disfrutar del cuerpo de la pareja sin perder detalle. Recuerda tomarte tu tiempo, las prisas no son buenas y menos en el sexo. Unas velas y un aroma penetrante ayudarán a que te olvides de lo que pasa fuera del cuarto.

3.- Hablar mientras se hace el amor es importante. Hay muchas formas de hacerle ver que te está gustando lo que estáis haciendo o que por el contrario no te sientes cómoda. Gemir o indicarle con la mano la zona donde quieres que se dirija siempre ayudará a que él sepa por dónde debe seguir. No te cortes es decirle lo bien que te sientes al ser acariciada en alguna zona en concreto.

4.- Podés alquilar una película erótica. Es una forma divertida y rápida de que los dos os excitéis. Además, siempre os puede dar alguna buena idea para pasar a la acción.

5.- Los juguetes sexuales ayudan siempre que estéis de acuerdo los dos en utilizarlos y te sientas cómodos con ellos. Los preliminares serán más divertidos: puedes probar con aceites, lencería especial, disfraces, vibradores, preservativos y demás juguetes. Clásicos como hacer rodar un hielo por el cuerpo nunca fallan. Si necesitas ideas sobre juguetes eróticos.

6.- Sentirás mayor placer si colocar un cojín debajo de los glúteos y mantienes las pelvis pegadas. Así aumentarás el placer del orgasmo. Pero si quieres conseguir el orgasmo más largo de tu vida, el sexo tántrico es lo tuyo….

7.- Probar nuevas posturas es una forma con romper con la rutina aunque tampoco es experimentar por experimentar. Si te apetece probar alguna postura nueva háblalo con tu pareja y si está de acuerdo, ¡manos a la obra!. Recuerda que no hay posturas buenas o malas, todas son válidas si tú y tu pareja disfrutáis.

8.- Toma el control. La mujer suele tener un papel más pasivo en la cama, sorpréndele tomando tú la iniciativa y el control, él estará encantado de dejarse llevar. Si sustituyes tu habitual ropa de dormir por una camiseta de chico sin nada debajo también le sorprenderás y excitarás.

9.- Estar a gusto contigo mismo y con la pareja es fundamental para disfrutar al máximo. La mente es muy traicionera y si hay algo de él que no te gusta o con lo que no te sientes cómoda, no vas a poder disfrutar de la relación sexual. Y recuerda, complejos fuera.

10.- Hay ejercicios que pueden ayudar a disfrutar más del sexo. Los ejercicios llamados de Kegel pueden prevenir la pérdida de tono muscular pélvico. La mujer puede notar que los músculos alrededor de su vagina tienen menos tono, esto puede darles a ella y su pareja menos intensidad durante el coito.
Los ejercicios consisten en contraer y relajar el músculo pubococcígeo (músculo del suelo pélvico) realizados con las piernas abiertas y unas 50 veces al día. Como resultado, mejorará el tono vaginal y conseguir el clímax más fácilmente con orgasmos más intenso.

Gracias a:

24 de mayo de 2012

Cómo vestirte si no tienes cintura

No todas las mujeres tenemos una cintura pequeña y siempre pensamos en qué colocarnos para marcarla más, vernos hermosas y sacar ventaja de nuestros atributos, ocultando también lo que no nos gusta tanto. El tener una cintura poco definida puede acomplejarnos un poco, pero utilizando la ropa adecuada podemos sacar partido, vernos más femeninas y marcar la cintura para ello te traigo consejos de vestuario para mujeres que no tienen cintura.
Si tu cuerpo tiene forma de rectángulo (como es conocido este tipo de cuerpo), que se caracteriza por tener medidas similares en el pecho, la cintura y la cadera, continúa leyendo para conocer cómo vestirte para acentuar la cintura.

Consejos de vestuario

Toda la ropa que uses deberá ayudarte a verte más como un reloj de arena, creando una cintura y demarcando las diferentes partes del tronco.

1. Lo primero que debes hacer es no simular que tienes cintura por ejemplo utilizando un cinturón grande en la zona ya que lo único que conseguirás es llamar la atención de esta zona y se notará aún más que no tienes cintura, además si tienes algo de pancita harás que con el cinturón se salgan gorditos en la parte de arriba y abajo del cinturón lo que hará que te veas mal vestida.

2. Se pueden usar cinturones pero jamás rodeando la cintura, por el contrario debes colocarlo en las caderas, para que la atención se desvíe a esta zona. Además el cinturón en las caderas crea un efecto óptico de tener una cintura más estilizada.

3. No utilices estampados con rayas horizontales ya que harán que te veas con kilos de más y obviamente sin no tienes cintura se notará aún más. Es recomendable utilizar estampados de líneas verticales o diagonales que te hacen ver más estilizada.

4. Si tienes gorditos en la zona y deseas ocultarlos y al mismo tiempo marcar la cintura, puedes utiliza un corsé o una faja, pero recuerda que lo importante en todo momento es sentirse cómoda, ya que si no te soportas la faja para que la llevas puesta. Es mejor entonces echar mano de los consejos de vestuario y no torturarte con algo apretado.

5. Utiliza vestidos o blusas corte imperio o aquellos que la parte del busto apretado y comienzan a ensancharse o tienen cintura alta. Este tipo de cortes te benefician mucho ya que no marcan el cuerpo y centran la atención al busto, por lo que debes utilizar un sostén que haga ver tu busto hermoso.

6. Las chaquetas con cierre cruzado no son buenas compañeras de una cintura ancha, en su lugar optaremos por chaquetas entalladas en la cintura abiertas, muy importante este detalle, este tipo de chaquetas si se llevan abiertas simulan la cintura, pero no como los cinturones que mencionaba antes, estas lo hacen de verdad.

7. Olvídate de los pantalones a la cintura, ya que estos lo único que hacen es redondear y marcar más la panza y la poca cintura. Los pantalones a la cadera o de tiro bajo ayudan a disimular la barriguita, evitan que se forme el antiestético michelín y crean el efecto de tener cintura.

8. Intenta utilizar vestidos que tengan el corte imperio pero que también tengan volados en la parte inferior, aunque el simple hecho de tener la silueta holgada te ayudará mucho a la hora de acentuar tu cintura.

9. Utiliza camisetas tipo polo o que tengan cuello en V, pero recuerda que no deben ir muy apretadas en la parte de la cintura y si acompañas la camiseta con un jean y un cinturón o pañuelo en las caderas te verás mucho mejor.

10. Utiliza blusas que sean cruzadas, es decir que puedan amarrarse a un lado o simplemente que desde el busto se cree el efecto de estar cruzado hacia un lado. Usar sacos con solapas anchas y hombreras crea un buen efecto visual positivo, ya que hacen que la cintura se vea más pequeña con respecto a los hombros.


11. Utiliza tacones ya que nos ayudan a mover las caderas al caminar, con lo que nuestra silueta se verá más curvilínea y así se verá que tenemos más cintura. Úsalos con jeans, faldas, vestidos y shorts, todos se adaptan y si no eres de las que resisten mucho tiempo con zapatos de tacón alto, opta por las plataformas y los tacones corridos, ya que causan el mismo efecto, pero son mucho más cómodos.


12. Los minivestidos quedan muy bien, siempre y cuando no sean demasiado pegados al cuerpo, ya que centran la atención en las piernas.

Como ves podemos acentuar la cintura con sencillos tips, así que busca la ropa que más te guste y con la que te sientas cómoda, pero que también realce tu belleza.



Gracias a:

20 de mayo de 2012

Horribles modas


Hola a todos siempre publico como mejorar con cosas buenas pero que hay de las cosas malas, hasta horribles?

+ Las Sandalias con calcetines.

+Enseñar los calzoncillos por encima del pantalon.

+ LA MARICONERA. Horroroso minibolso masculino donde incluir llaves, gafas, tabaco, etc. Los había con asa dentro de la cual deslizar la muñeca y acompañar así al brazo en su cadencioso movimiento. Le luce solo a  los aventureros o a los medicos.

+ Los pantalones con campanas exageradas eran, son y serán horribles.

+CAMISA DE MANGA CORTA CON CORBATA

+ El partido en medio del peinado.

+ Los ZAPATOS DE SUPERMEGAPUNTERA y en particular los de color blanco para los hombres.
+ los PIERCINGS del demonio, atravesando todas las partes más “dolorosas” de la anatomía humana.
+ LAS HOMBRERAS. Nuestras coetaneas parecían jugadoras de futbol americano. Eso si, con semejantes hombros todas lucían cinturas de avispa.
+ LOS CALCETINES BLANCOS. Con tu buen vaquero un poquito corto y tus zapatos de vestir negros.
+PELUQUINES Y TEÑIRSE EL PELO (EN VARONES). Hubo, hay y seguirá habiendo hombres coquetos, muy coquetos. Aun hoy, en plena epoca de implantes y farmacos se siguen viendo peluquines. Deben ser mas baratos. Sobre teñirse el pelo ¿como hay hombres por encima de los 50 sin una sola cana ? Fijaos son un mogollon, y no queda bien.

13 de mayo de 2012

Adiccion al Internet

 

Segun la categorizacion de adicciones se define asi:
La adicción a la internet es una categoría que agrupa a una serie de desórdenes relacionados, a saber:
1.- compulsión por actividades en-línea
2.- adicción al cyber-sexo
3.- adicción a los cyber-romances
4.- adicción a la computadora
La adicción a las actividades en línea incluye, la compulsión por: las subastas, la navegación web, el juego de azar en línea.
La obsesión con la programación, con los juegos de computadora, así como la búsqueda compulsiva de sexo y relaciones disfuncionales a través de la internet, foman parte de este síndrome:
El abandono de la vida familiar y/o social, el descuido de las funciones laborales, asi como el deterioro de la higiene y salud física a raíz de la inversión de energía y el tiempo invertido en la adiccion a la internet, son características de este desorden.
 
 
A considerar previamente
Existe una teoría que habla de la inexistencia de la llamada "Ciberadicción". Tal teoría se basa en:
  • El término "adicción a Internet" fue originalmente una broma de correo electrónico.
  • La adicción a Internet no figura en el DSM IV, el manual más utilizado para el diagnóstico de desórdenes mentales, editado por la Asociación Americana de Psiquiatría, y tampoco ha sido aceptada por la Asociación Americana de Psicología. Los defensores de su existencia se escudan en que la red Internet es aún muy nueva y por eso no ha sido aún aceptada la existencia de esta adicción por las principales asociaciones profesionales. Actualmente se encuentra en debate su inclusión o no en el DSM V (cuya edición se prevé para Mayo del 2013).
Consideraciones

Un usuario normal puede llegar a experimentar una singular fascinación cuando se conecta a Internet y comienza una sesión de navegación, o hace uso de otros servicios como el correo electrónico, los canales de noticias, los servicios de FTP(servicios de descarga) o el uso de un IRC(chats).
El uso de estos servicios supone que los tiempos de conexión vayan aumentando. El problema es, ¿cuál es el límite de tiempo diario, dedicado a Internet, para afirmar que se padece una adicción? Es de sobra conocido el fenómeno que se produce ante la adquisición de un reproductor de videojuegos. Algunos estudios demuestran que aparece una gráfica de utilización que se caracteriza por altas frecuencias de uso en las primeras semanas. Dicha curva va descendiendo, de manera progresiva, hasta estabilizarse en valores que representan una fracción de los períodos iniciales.
Se pueden establecer ciertas analogías entre la adicción a Internet y el juego patológico, la adicción al tabaco, el alcoholismo o las compras compulsivas, aunque no hay que olvidar que, en este caso, no existe una sustancia responsable de la conducta adictiva.
Los datos suministrados por los proveedores de Internet demuestran que los principales objetivos de búsqueda en Internet son los lugares relacionados con el sexo (especialmente los de pornografía). La búsqueda de estas páginas y su utilización posterior suele consumir una gran parte del tiempo de un buen número de usuarios, por lo que sin ningún género de dudas deberíamos considerar este tiempo con relación a su objetivo último y no juzgarlo con el mismo criterio que el dedicado a la navegación, por sí misma.
En general, se debe huir de las generalizaciones basadas en casos particulares, si bien este es el tipo de material que suele aparecer en las publicaciones, tanto escritas como de Internet.

Algunas personas presentan verdaderos problemas derivados de su afición a los ordenadores y al ciberespacio. Cuando se es despedido del trabajo, se abandonan los estudios o una persona se encuentra inmersa en una demanda de separación a causa de esta actividad se puede sospechar la existencia de una adicción.
No obstante las "adicciones" en sentido amplio pueden ser saludables, patológicas o una mezcla de ambas. De este modo una persona que se sienta fascinada por su hobby y en el que invierte cantidades ingentes de tiempo tiene la posibilidad de aprender, fomentar la creatividad y comunicarse. La dificultad se sitúa en el punto en que debe trazarse la línea entre un uso intenso de la tecnología y la aparición de las consecuencias derivadas directamente de la actividad. Pensemos, a modo de ejemplo, en aquellos casos en que una deficitaria relación de pareja se ve parcialmente compensada por la comunicación con otras personas mediante el IRC. Tampoco debemos olvidar como hasta hoy no existe de modo oficial este trastorno, puesto que el conjunto de síntomas que se describen todavía no ha demostrado ni consistencia ni fiabilidad.
Según el catedrático Enrique Echeburúa la adicción llega cuando esa afición <>. En términos muy similares se expresa el psiquiatra Francisco Alonso-Fernández que señala como los problemas aparecen cuando <>.

Qué se entiende por adicción a Internet

John Suler señala la existencia de dos modelos básicos de la hipotética adicción a Internet.
  • El primero de ellos hace referencia a aquellos sujetos muy aficionados e interesados por sus ordenadores que utilizan la Red para recoger información, jugar en solitario, obtener nuevos programas, etc. pero sin establecer ningún tipo de contacto interpersonal (más que el necesario para lograr sus propósitos).
  • El segundo tipo lo constituirían aquellos sujetos que frecuentan los foros, Chats y listas de correo. Todos ellos tienen en común la búsqueda de estimulación social. Las necesidades de filiación, de ser reconocidos, poderosos o amados subyacen a este tipo de utilización de la Red.
En oposición a ellos, los sujetos del primer grupo evitan el "caos" interpersonal que puede generar cualquier canal de IRC. Para ellos la necesidad de control y la predictibilidad son elementos esenciales.
Cuando el uso de Internet interfiera de un modo significativo las actividades habituales es cuando podrá ser considerado patológico. Sin embargo la interferencia sobre los hábitos de vida no es un criterio estable ya que varía tremendamente de unos sujetos a otros, variando en función de las disponibilidades de tiempo, dinero y de numerosas circunstancias tanto personales como familiares. Algunos psicólogos norteamericanos consideran que las nuevas tecnologías son, por sí mismas, adictivas, ya que los patrones de comportamiento son similares a los del juego patológico o la bulimia.

Diagnóstico

Un borrador propuesto recoge los siguientes aspectos:

Tolerancia (definida por los siguientes criterios):
  • Necesidad de incrementar las cantidades de tiempo conectado a Internet para lograr la satisfacción.
  • Disminución del efecto con el uso continuado de similares tiempos de conexión.
Abstinencia, manifestada por las siguientes características.
  • Síndrome de abstinencia.
    • Reducción o cesado del tiempo de conexión (cuando se han dado períodos de tiempo prolongados de uso intenso).
    • Dos o más de los siguientes síntomas aparecen después de unos días y hasta un mes después de haberse producido el punto anterior.
      • Agitación psicomotriz.
      • Ansiedad.
      • Pensamientos recurrentes acerca de lo que estará ocurriendo en Internet.
      • Fantasías o sueños acerca de Internet.
      • Movimientos voluntarios o involuntarios similares a los que se efectúan sobre un teclado.
    • Los anteriores síntomas producen malestar o deterioran las áreas social, ocupacional o cualquier otra área vital.
    • El uso de Internet o de otro servicio on-line es preciso para aliviar o suprimir los síntomas abstinenciales.
  • Se accede a Internet mas a menudo o durante períodos de tiempo mas prolongados de los que se había planeado.
  • Existen propósitos persistentes e infructuosos de suprimir o controlar el acceso a la Red.
  • Se invierte una cantidad de tiempo notable en actividades relacionadas con Internet, (adquisición de libros, pruebas de nuevos browsers, organización del material descargado, etc.).
  • Las actividades sociales, profesionales o de recreo disminuyen o desaparecen a causa del uso de Internet.
  • Se permanece conectado a pesar de saber que ello supone un problema persistente y recurrente de tipo físico, social, laboral o psicológico (privación de sueño, conflictos matrimoniales, negligencia laboral, sentimientos de abandonar a los seres queridos...).
Aún no existe un perfil bien definido del adicto a Internet. En general, se trata de sujetos jóvenes, preferentemente varones, con un elevado nivel educativo y cultural habilidosos en el uso de la tecnología informática. Se especula con la existencia de un subgrupo de usuarios caracterizado por la timidez, que encuentra en el ciberespacio la posibilidad de liberarse de la ansiedad producida por las relaciones sociales cara a cara, ganando en autoconfianza, dado el relativo anonimato que proporciona Internet.


Tratamiento

El primer paso es el reconocimiento por parte del afectado que se está <> y estar verdaderamente motivado para dejar el hábito. Podemos cuestionarnos si lo que se pretende es una abstinencia completa o bien un uso adaptativo de los servicios de Internet. Algunos signos de alerta son; la comprobación compulsiva del correo electrónico y la inversión de mucho tiempo y dinero en servicios on line.

Internet también ofrece grandes facilidades para la comunicación, que pueden captar los escasos recursos de aquellas personas menos dotadas para esta actividad. Resulta llamativo el gran número de personas que colocan sus anuncios pidiendo establecer relación vía email con cualquier persona. ¿No ocultarán estos anuncios importantes dificultades para relacionarse en la vida real?, ¿No podrá tratarse de personas con autoconceptos devaluados, que pueden empezar de nuevo en el ciberespacio?
La mayor parte de personas que buscan ayuda por su elevado uso de los recursos de la red lo hacen por indicación de sus jefes (recordemos que el derecho al anonimato no incluye las comunicaciones cuando se realizan desde el puesto de trabajo, por ello es posible monitorizar el tiempo de conexión y la naturaleza de los lugares visitados). Las personas que podemos sospechar que tienen problemas con Internet no se conforman con revisar si tienen correo electrónico, una o dos veces al día, o bien navegar durante una o dos horas como hacen la mayor parte de usuarios. Se conectan cada vez que pasan cerca de su ordenador, revisan su email de 20 a 30 veces al día y pueden permanecer conectados a la red durante más de ocho horas al día.
El mejor tratamiento debería ser la prevención de este tipo de problemas. En los grandes sistemas corporativos o universitarios no resulta difícil establecer mecanismos del tiempo de conexión de los diferentes usuarios, por lo que se considera factible realizar intervenciones precoces ante aquellos usuarios que realizan las conexiones más largas y frecuentes. No obstante deberá establecerse claramente en que condiciones se produce la conexión y las necesidades reales del usuario, por lo que recomendamos una actitud de exquisita prudencia.

En el medio personal y familiar debe confiarse en la propia sensatez de los usuarios, sin embargo pueden ser de ayuda los programas que monitorizan la conexión y que permiten programar alarmas cada cierto tiempo. También resultaría de gran interés un programa que se dedicara a controlar la duración de las sesiones, informando periódicamente al usuario y que, eventualmente, pudiera incluso interrumpir la conexión.
Los sujetos más proclives a sufrir problemas de este tipo son, una vez más, aquellos que ya presentan déficits específicos en sus habilidades de relación y comunicación. Por este motivo no debemos perder de vista el hecho de que muchos hipotéticos adictos no lo son más que de forma sintomática ya que su conducta en la Red rápidamente se normalizaría en el caso de mejorar las dificultades que parece estar soslayando el ciberespacio. De este modo, los adictos al IRC o al email, pueden mejorar súbitamente en el momento en que sus necesidades de comunicación en la vida real aumenten o bien cedan las circunstancias que las restringen. Esto suele ocurrir con frecuencia en personas autistas o con síndrome de Asperger.

Los problemas con Internet aparecerán en el momento en el que sus usuarios deben sacrificar actividades rutinarias (estudios, relaciones sociales, actividades laborales) para permanecer conectados o bien robar horas al sueño. A partir de ahí sus calificaciones escolares o rendimiento laboral disminuyen, muchas veces están demasiado cansados para acudir a sus obligaciones diurnas o bien para realizar sus deberes después de haber invertido parte de la noche en la Red. Algunos sujetos no se conforman con reducir el número de horas de sueño o de actividades, sino que llegan a eliminar comidas.
Existen dos factores que justifican el hecho de que los adictos no puedan permanecer sin conectarse:

El entretenimiento.
La comunicación.

Internet ofrece una inagotable fuente de entretenimiento, ya sea en el sentido más estricto del término, o bien satisfaciendo la curiosidad de sus usuarios. Sin embargo ello no es suficiente para mantener conectada a una persona durante prolongados períodos de tiempo. La mayor parte reconoce como escribiendo o tecleando se expresan mucho mejor que con la comunicación persona a persona, a ello hay que añadir la ventaja de poder crear un personaje a la propia medida y convertirse en el yo ideal de uno mismo.


Gracias a:
http://www.adicciones.org/enfermedad/internet/index.html
http://es.wikipedia.org/wiki/Ciberadicci%C3%B3n

11 de mayo de 2012

Como remover el Vello de la Espalda y Pecho

El pelo del hombre es diferente al de la mujer, este es mucho más grueso, resistente y fuerte, por lo que necesita de tratamientos específicos para poder erradicarlo sin problemas.
En el caso de la depilación en pecho y espalda de los hombres, existen muchas opciones efectivas y no dolorosas como la tradicional cera, la cual a ellos les hace ver las estrellas justamente por las características del pelo. Te acercamos las diferentes alternativas para que puedas encontrar la más cómoda y efectiva.
Tratamiento de depilación Láser o luz pulsada
Es uno de los tratamientos más usados y efectivos para la eliminación de vello a largo plazo. Los resultados comienzan a verse a partir de los 6 meses de tratamiento y después de un año del uso del láser el vello corporal se habrá reducido en más de un 80%.
Pero el láser tiene sus contras, los hombres rubios y los de piel muy oscura no son candidatos, el laser es efectivo en casos de hombres de piel clara a semi clara y pelo oscuro. Igualmente en este último tiempo han aparecido laseres que pueden ser usados en pieles más oscuras, uno de ellos es el Soprano.
Depilación con Electrólisis
La electrolisis se basa en la aplicación de una aguja que descarga una pequeña corriente eléctrica en el folículo capilar, es un método muy efectivo ya que puede erradicar hasta el 75 % del pelo no deseado.
Las contras que presenta es que es un método que lleva mucho tiempo por eso se lo suele emplear en zonas pequeñas, como el rostro o las axilas.
Depilación con cera
Es la opción para hombres que resisten el dolor porque se trata de un método doloroso que pocos aguantan. El vello tarda en crecer nuevamente unos 30 días o más dependiendo del caso. Es un método económico y ágil.
Depilación con cremas depilatorias
Las cremas depilatorias lo que hacen es cortar el pelo de forma semejante a las maquinas de afeitar, pero no de manera tan efectiva porque el vello masculino es muy grueso por lo que es probable que se necesite pasar la crema nuevamente a los pocos días.
En el caso de usar estos productos hay que realizar una prueba de alergia en la parte interna del antebrazo colocando un poco de crema y esperar 24 horas, si no se produjo ninguna alteración se la puede usar sin problemas.


Gracias a:
http://cosmeticos-es.blogspot.com/2012/05/como-sacar-el-vello-del-pecho-y-espalda.html

9 de mayo de 2012

Aprender a estar solo

El dolor de estar solo es un padecimiento universal. Y se sospecha que mucha gente trata de establecer una relación para evitar o calmar dicho dolor. De hecho, hay personas que mantienen una relación aún sabiendo que no funciona, como alternativa a la pena de estar solas.

Desafortunadamente, ninguna relación puede aliviar el dolor de estar solo. Incluso en las relaciones que mejor marchan, hay momentos en donde tanto amigos, familiares como socios no están con nosotros y por lo tanto, volvemos a estar en soledad.

Pero, ¿qué hacer cuando me siento solo?

Si está buscando relaciones o simplemente las mantiene porque no puede estar solo, los momentos en los que usted sí queda sin compañía pueden tornarse insoportablemente dolorosos. Y cuando se encuentra junto a alguien puede llegar a vivir instantes agridulces, porque sabe que más tarde volverá nuevamente la soledad.

Una manera de madurar emocionalmente es aprender a sufrir e incluso prosperar cuando uno se encuentra solo. El éxito está en la habilidad de encontrarse solo, lo que permitirá poder experimentar las mejores relaciones de su vida.

El éxito de aprender a vivir en soledad puede notarse en la independencia y en dejar de buscar una relación con el único objetivo de evitar estar solo. También se puede aprender a estar solo, pero no en soledad -dos situaciones muy diferentes-.

El éxito en esta tarea específicamente significa “estar solo” pero sin ocupar esos espacios con pensamientos o comportamientos negativos, o paralizarnos.

Aquí le presentamos algunas claves para aprender a estar solos y a partir de allí poder tener relaciones verdaderas y saludables:

- No continúe con una relación simplemente para no estar solo. Usted está eligiendo la relación que desea tener: si esta no funciona, y usted continúa, es porque usted elige hacerlo.

- Cuando haya problemas pida a su pareja que los soluciones, sin el temor de quedarse solo si lo exige.
- Si la relación no le satisface o le está lastimando y su pareja se rehúsa a cambiar su comportamiento y recomponer la situación, usted ahora podrá terminar dicha relación porque ya ha aprendido a estar solo.

- Y, antes esta perspectiva, quizás su pareja cambie su comportamiento antes de arriesgarse a perderlo.

¿Cómo enfrentar el sentirse solo?
Aquí algunos pasos:

  1. Detenga todas las conductas "paliativas" que lo ayudan a evitar sentirse solo.
  2. Perciba sus sentimientos y sepa que son sólo eso, sentimientos.
  3. Continúe suprimiendo los comportamientos que evitan la soledad.
  4. Cuídese. Salga a caminar, duerma, coma algo, haga ejercicios, háblese a sí mismo.
  5. No se paralice en actividades que emboten sus sentimientos.
  6. Si sufre una recaída y se encuentra paralizado, simplemente vuelva hacia atrás y permítase sentir la soledad.
  7. Sepa que el sentimiento es pasajero y usted emergerá más fuerte, con energía positiva.
  8. Confíe en sí mismo y en su virtud de cuidarse a sí mismo.
  9. Utilice este método para enfrentar otros miedos para poder vivir la vida a su antojo.
Gracias a: 
 http://www.enplenitud.com/aprender-a-estar-solo.html#ixzz1ukYfHXqV

4 de mayo de 2012

Julia and Julia: Giulia e Giulia (1988)

File:Julia and julia poster.jpg

Julia y Julia es un filme italiano dramatico de 1987 dirigido por Peter del Monte. Con un guion de Silvia Napolitano, Sandro Petraglia, Joseph Minion y del Monte, la historia se basa en una  historia de Napolitano.
Sinopsis:

Julia (Kathleen Turner), una mujer americana que vive en Italia, queda traumatizada luego de que su esposo Paolo (Gabriel Byrne) muere en un accidente de tránsito el día de su boda. La desconsalada Julia vive y trabaja en Trieste.
Seis años más tarde, Julia vuelve a su apartamento y descubre a una extraña mujer viviendo en el, pero al otro lado de la calle en el elegante hogar que ella y Paolo habian comprado y el cual ella nunca vendio, se halla a si misma, a su esposo y su pequeño hijo tratandolo como si siempre hubieran estado alli. Julia   se encuentra inexplicablemente sumida en dos mundos diferentes: en uno sigue llorando la pérdida de su esposo, mientras que en el otro está casada con él y tiene un niño, aunque su felicidad no es plena, pues tiene un amante (Sting).
Paolo es adicto al trabajo y la cansada Julia tiene como amante a Daniel un fotografo.
Aunque desconcertada se siente feliz de tener a su esposo de vuelta, Julia trata de reparar su matrimonio, sin embargo de repente se encuentra otra vez viuda y sola; el ir y venir entre dos mundos distintos, le hace increiblemente dificil de determinar cual es la realidad y cual la fantasia y asi empieza a perder la cordura.

Elenco Principal:
Kathleen Turner ... Julia
Gabriel Byrne... Paolo
Sting... Daniel Osler
Gabriel Ferzetti... Paolo's Father
Angela Goodwin... Paolo's Mother

En este sitio puedes ver la pelicula completa:
http://www.youtube.com/watch?v=yjPoRdWhSio&feature=related

Director: Peter del Monte
Fecha: Mayo 1988
Genero: Drama
Duracion : 95 minutos

Gracias a:
http://www.biografias.es/peliculas/julia-y-julia.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Julia_and_Julia
http://www.cineplex.com/Movies/Cast-Archives/3092538/Gabriel-Byrne/Photo.aspx?id=91655